Töø luùc môùi sinh thaønh vieäc aên vaø uoáng ôû con ngöôøi coù theå chia laøm boán giai ñoaïn thích nghi vôùi quaù trình Tröôøng sinh hoùaho baûn thaân ôû theå trí löïc cuûa mình.
Giai ñoaïn thöù nhaát: töø luùc môùi sinh: uoáng söõa vaø aên boät, aên côm naùt, thòt xay, rau cuû nghieàn, coäng theâm caùc vitamin vaø caùc khoaùng aên daëm trong söõa dinh döôõng. Giai ñoaïn naøy keùo daøi ñeán 3 naêm, cuõng coù theå keùo daøi ñeán 6 naêm tuøy hoaøn caûnh gia ñình giaøu, ngheøo.
Giai ñoaïn thöù hai taêng daàn caùc chaát coù tình hoaït hoùa maïnh nhö rau, thòt, caù caùc chaát coù dinh döôõng nhö nguõ coác, ñaây laø giai ñoaïn ñònh hình hoaøn thieän taâm söùc cuûa cô theå. Giai ñoaïn naøy keùo daøi ñeán 30 tuoåi.
Giai ñoaïn thöù ba töø 30 tuoåi ñeán 60 tuoåi laø quaõng thôøi gian maø cô theå sinh hoùa ñaõ ñöôïc ñònh höôùng ñaày ñuû, quaù trình quy naïp khaåu phaàn aên töø cô caáu caàn thieát veà khaåu phaàn cuûa töøng loaïi hình cô theå sinh hoùa trong cuoäc soáng lao ñoäng nhieàu möùc ñoä cuûa mình. Quaù trình aên uoáng naøy seõ töø ñònh möùc söï soáng coøn ñeàu tieát giaûm aên lieân tuïc vì cô theå con ngöôøi ñaõ daàn ñeán thu naïp naêng löôïng töø vuõ truï voâ taän taêng leân. Naêng löông ñöôïc thay theá thöùc aên, uoáng seõ daàn chieám choå ñaùng keå trong khaåu phaàn aên haøng ngaøy cuûa nhaø khí coâng tröôøng sinh vaø saùt vaøo ñoä tuoåi 60, nhaø tröôøng sinh hoïc chæ coøn aên cho vui, uoáng cho say! Töùc laø gaàn nhö khoâng caàn “Aên” nöõa9êng àu tieát giaûm aên lieân tuïc vì cô theå con ngöôøi ñaõ daàn ñeán thu naïp naêng löôïng töø .
Giai ñoaïn thöù 4. Chuùng ta coù theå goïi noâm na nhöõng nhaø khí coâng Tröôøng sinh laâu naêm (treân 60 tuoåi) laø thaàn sinh vaø tieán tôùi thaùnh sinh, luùc naøy thaàn, thaùnh sinh chæ caàn boài döôõng caùc chaát Vitamin, caùc vi löôïng caùc khoaùng coøn “aên” chæ laø: Coøn nhôù khi xöa coù nhieàu moùn ngon, cô theå thaàn, thaùnh sinh coù theå quy naïp gaàn ñuû “ dinh döôõng” cho mình vaø ngoaøi ra seõ aên raát ít. Nhö vaäy, cuõng nhö laø tieâu chuaån vôùi caùc tieân Ong, tieân Baø.. trong moät daï hoäi baøn ñaøo vôùi maáy cheùn röôïu öôùp töø luùa vaø traùi caây, quang caûnh ñoù thaät laø tuyeät haûo.